Zeit:
montags, 10:30 – 11:45 Uhr, dienstags, 18-19:15 Uhr
Einzelstunde nach individueller Absprache möglich.
Ort: Unser Studio, Urbanstr.131, 10967 Berlin-Kreuzberg
Ziel meiner Arbeit als Bewegungspädagogin & Hebamme ist eine Verbesserung der Körperhaltung
und des
allgemeinen Wohlbefindens meiner Kursteilnehmerinnen. Die Akzeptanz der körperlichen und psychischen
Veränderungen in der Schwangerschaft und eine Sensibilisierung für ein positives Körperbild zu
schaffen,
liegen mir sehr am Herzen.
In meinem Kurs möchte ich einen Bewegungsrahmen anbieten, in dem sich der schwangere Körper
richtig
anfühlt, wie er ist. Die durch die Schwangerschaft besonders beanspruchten Muskeln, Bänder und
Sehnen
erfahren durch das anspruchsvolle, aber sanfte und konzentrierte, Training genau das, was sie in
dieser
Zeit der körperlichen und hormonellen Umstellung benötigen. Das spezielle Bewegungsprogramm, ein
Zusammenspiel
aus Yoga Asanas, Pilates, Atem- Meditations- und Entspannungsübungen, stärkt ganzheitlich und
bereitet
gut auf die Geburt vor.
Jede Stunde schließt mit einer Einheit, in der wir durch Atem-, Wahrnehmungs- und
Entspannungsübungen
unseren Fokus nach innen richten. Taktile Körperarbeit unterstützt die Übungen.
Ein Einstieg in den Kurs ist, bei Wohlbefinden deinerseits, ab der 13. Schwangerschaftswoche
jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse
möglich.
Ich freue mich, Dich bald in meiner Stunde zu begrüßen!
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